Наръчник за зимна бременност
Няма „правилно” време да сте бременна – в който и сезон да носите бебето под сърцето си, винаги е еднакво радостно и трудно. Но и винаги е по-лесно, отколкото сте очаквали.
Днес, скъпи бъдещи майки, предоставяме на вашето внимание подробен наръчник за оцеляване при зимна бременност. Ето всичко, което трябва да знаете.
Съвети за оцеляване през зимна бременност
Студът навън не е никак привлекателен, а стоенето вътре е отегчително. Ето как да постигнете златната среда и да се погрижите за себе си.
* Намерете начин да дишате чист въздух.
* Не оставайте дълго в леглото, колкото и да е изкушаващо.
* Избягвайте горещи вани и сауни, дори да имате истерична нужда от топличко.
* Можете да си поставите противогрипна ваксина след третия месец. Но непременно го обсъдете предварително със своя лекар.
* Избягвайте зимните спортове. Рискът от нараняване е твърде висок.
* Не носете тежко. Натоварването на гърба ви и без това е достатъчно, сухожилията ви са по-отпуснати, а и ставате нестабилни, тоест лесно можете да паднете и да се нараните.
* Не чистете сняг. Това натоварва твърде много гръбнака.
* Правете си биков чай или топъл шоколад. Това ще внесе уют и топлина в ежедневието ви.
* Правете си коктейли от плодови сокове. Освежаващо е и за физиката, и за психиката.
* Стойте на топло.
* Поискайте помощ в домакинството, ако се чувствате твърде уморени.
* Дремвайте често.
* Откажете се от всички ненужни дейности, които сте планирали.
Съвети за тялото и кожата по време на зимна бременност
Кожата ви и без това е чувствителна, разтегната и сърбяща, а студът добавя допълнителен дискомфорт. Тялото ви се променя с дни и е добре да имате предвид, че не можете да понасяте големи натоварвания и че трябва да се движите по-внимателно, защото центърът на тежестта ви се измества и ви прави нестабилни.
* Преди да излезете навън, проверете какво е времето. Не е здравословно да сте неподготвени за големия студ.
* Носете естествени тъкани, които не дразнят кожата и ѝ позволяват да диша.
* Носете водоустойчиви якета.
* Носете шапки, шалове, ръкавици, термочорапи. Така ще предпазите тялото си от изстиване.
* Покрийте местата, склонни към измръзване – пръсти, уши, брадичка, дори нос.
* Мийте често и добре ръцете си, за да се предпазите от вирусни инфекции.
* Използвайте хидратиращи сапуни, за да предотвратите изсъхването на кожата.
* Вземайте хладен, а не горещ душ. Високата температура не само ще изсуши допълнително кожата ви, а и може да предизвика ненужни контракции.
* Използвайте хидратиращи кремове и балсами за тяло. Нанасяйте ги след баня, докато кожата ви е още влажна.
* За лицето си купете овлажняващ крем със слънцезащитен фактор, витамини и протеини.
* Носете в себе си кремове за ръце и лице, за да ги използвате, докато сте навън.
* Не забравяйте устните и си слагайте балсам, за да ги предпазите от напукване.
* Носете ниски обувки, които са добре захванати за краката ви, не хлъзгат и са ви удобни. Заради зимата и корема ви е опасно да използвате високите си токове, колкото и красиви да са те.
Съвети за обличане по време на зимна бременност
Дрехите ви трябва да са удобни и да разкриват красотата на бременното ви тяло. Но в студеното време може да не е чак толкова лесно. Ето какво да направите.
* Купете си дънки за бременни и дълга риза, която да пада меко по вас.
* Постарайте се да намерите дрехи с ликра или спандекс, които топлят и се разтягат подходящо.
* Клиновете са добра идея, стига да са достатъчно еластични и да не пристягат корема ви.
* Забравете миниатюрните прашки. Носете дълбоко и топло бельо. Сериозни сме. Може да ви изглежда бабешко, но е наистина важно не само за вас, а и за бебето.
* Купете си специално зимно палто. На пръв поглед е безсмислен разход за един сезон, но е от жизненоважно значение да ви е топло, когато сте навън. Можете да си купите и втора употреба.
* Научете се да обичате вълната. Рокли, поли, панталони, блузи – всичко вълнено е топло и приятно за носене.
* Обличайте се на катове. ОТ една страна многото слоеве дрехи пазят по-лесно температурата на тялото. От друга, така ще ви е по-лесно да разсъбличате или навличате, когато внезапно ви стане топло или студено.
* Намерете пуловер, който ви харесва, и си купете няколко бройки от него – например в различни цветове или с различни принтове.
* Използвайте шалове. Хем ще ви е топло, хем изглеждат наистина стилно.
* Намерете ниски, удобни обувки, които да са подходящи и за работа, и за разходка. По-добре е да са един номер по-големи от обичайното – краката ви вероятно вече отичат и е по-добре обувките да не ви стягат.
* Разменяйте дрехи с приятелки, които са били или са бременни. Така ще изглеждате страхотно, без да харчите излишно.
* Няма начин да сбъркате с черното.
* Не забравяйте силата на обеците!
И накрая…
Не позволявайте на зимата да ви пребори. Ако ви действа тягостно, концентрирайте се върху това какво ще правите през пролетта. А тя ще дойде, обещаваме ви!
