• FEIA
• 15 май, 2018
• 13275

Хранителните добавки и моето семейство

Със сигурност често се питате дали осигурявате на семейството си оптимално необходимото количество полезни хранителни вещества. Важно е да имате предвид, че това, което ядете сега, ще се отрази на здравето ви в бъдеще. Колкото и обаче да се стараете да осигурите на семейството си и на вас нужното количество витамини и минерали чрез храната, която консумирате, това никак не е лесно. Понякога независимо от усилията, заради забързания начин на живот и безбой многото ангажименти, всички ние сме склонни да пропускаме разнообразното и здравословно хранене.

 На помощ за здравето на семейството на пазара може да откриете различни хранителни добавки. Винаги съобразявайте употребата им с конкретните специфични нужди на всеки член на семейството и се консултирайте с лекар или фармацевт.

 

Бременна или планираща бременност жена

Доброто хранене започва още преди бебето да се роди и продължава по време на кърменето. Бременността е период, в които жената трябва да бъде най-взискателна към храната, която консумира. В почти всички страни по света се препоръчва прием на фолиева киселина под формата на хранителна добавка за жените, които планират бременност. В случай че бременността не е планирана – приемът трябва да започне веднага след установяването ѝ или дори при съмнението за нея. Фолиевата киселина се препоръчва за предотвратяване на дефекти на невралната тръба (Spina Bifida) при новороденото, както и за подобряване имунитета на майката по време на бременността и намаляване на чувството за умора.

Важно е да обсъдите с вашия гинеколог или фармацевт коя хранителна добавка ще е най-подходяща конкретно за вас. Възможно е да ви бъде предписан допълнително прием и на Омега 3 рибени масла, желязо, витамини В комплекс, C, D, E и K – всичко това е от съществено значение за развитието на нероденото бебе.

Женско здраве

През различните етапи от живота си, жената има различни хранителни потребности. Жените в юношеска възраст се нуждаят от повече калций, жените в менструираща възраст – от повече желязо, жените в детеродна възраст – от фолиева киселина, бременните жени – от повече Омега 3 мастни киселини. След менопаузата в женския организъм настъпват много промени и той се нуждае от допълнителна помощ. В тези моменти подходящата хранителна добавка може да помогне много и да укрепи здравето на организма.

Мъжко здраве

Мъжете са склонни да пренебрегват здравето си и да бъдат скептични към приема на хранителни добавки. Често се хранят нездравословно, бързо и на крак.

Сърдечно-съдовите заболявания обаче са водещата причина за смърт сред мъжете. Затова те трябва да следят холестерола си. Хранителните добавки с растителни стероли могат да спомогнат за понижаване на холестерола, така че приемането на правилна дневна доза ще поддържа сърцето здраво.

След определна възраст при мъжете започват да се наблюдават и проблеми с простатата, водещи до често нощно уриниране и смущения в половата функция. Подходяща хранителна добавка би могла значително да подобри състоянието, а от там и самочувствието на мъжа.

Бебета и малки деца

Малките бебета имат нужда от помощ при поддържането баланса на чревната флора, тъй като стомахчетата им са изключително деликатни. По време на усиления растеж децата се нуждаят от калции за изграждането на косите и зъбите. Подходящата хранителна добавка за деца може да осигури витамини и минерали, необходими за здравословен растеж, енергия и жизненост, да подобри когнитивната функция, развитието на имунната система и енергийния метаболизъм.

Винаги се консултирайте в педиатър или фармацевт преди да започнете да давате добавки на вашето дете.

Пробиотици

Здравето на червата е ключ към цялостното здраве. Пробиотиците са добри бактерии, от които се нуждае тялото. Добрите бактерии пречат на размноцаването на лошите бактерии, както и подобряват цялостното функциониране на храносмилателната система. Те регулират перисталтиката, подпомагат черния дроб, бъбреците и червата. Имат важна роля в производството на витамини, минерали и хранителни ензими, подобряват и ускоряват усвояването на хранителните вещества от организма, неутрализират токсините.

Състоянието на храносмилателната система е свързано с много здравни проблеми, включително с автоимунни заболявания на психичното здраве. Пробиотиците са особено полезни при лечение с антибиотици, които оказват негативен ефект върху чревния тракт. Важно е антибиотикът и пробиотикът да се приемат в различно време с поне няколко часа интевал.

В забързаното ежедневие, пробиотиците са незаменим помощник за цялото семейство.