image not found

САЛАТА ОТ СЬОМГА И ЛЕЩА

4 Порции1 hr

Съставки

 400 г филе от сьомга
 1 къдрава салата
 200 г бейби спанак
 100 г зелена леща
 100 г червена леща
 200 г чери домати
 200 г пълнозърнест хляб
 5 с.л. зехтин
 1 лимон
 40 г пармезан
 черен пипер на прах
 черен пипер на зърна
 сол

Начин на приготвяне

  1. Смесете в малка купичка сока от лимона, 4 супени лъжици зехтин, щипка черен пипер и сол и заделете настрани.

  2. Поставете двата вида леща в тенджера за около 30 минути, след което отцедете и оставете лещата да изстива.

  3. През това време измийте зелената салата, спанака и доматите.

  4. Накъсайте салатата и нарежете доматите на половинки.

  5. Измийте филетo от сьомга под студена вода, опипайте го за останали по него костици, след което го подсушете и разрежете на едри парчета.

  6. Поставете рибните филенца в голям тиган, в който предварително сте затоплили на среден огън една лъжица зехтин и запържете за около 4-5 минути.

  7. Нарежете хляба на продълговати резени и го запечете.

  8. Смесете в купа бейби спанака, къдравата салата, чери доматите, двата вида леща, дресинга от лимон, зехтин и подправки и разбъркайте.

  9. Разделете салатата в четири чинии, а най-отгоре върху всяка поставете запечените парченца сьомга.

  10. Отстрани на всяка чиния поставете по 1-2 резена препечен пълнозърнест хляб.

Сервиране

Украсете всяка порция с люспи от пармезан и няколко цели зърна черен пипер.

Съставки

Съставки

 400 г филе от сьомга
 1 къдрава салата
 200 г бейби спанак
 100 г зелена леща
 100 г червена леща
 200 г чери домати
 200 г пълнозърнест хляб
 5 с.л. зехтин
 1 лимон
 40 г пармезан
 черен пипер на прах
 черен пипер на зърна
 сол

Начин на приготвяне

Начин на приготвяне

  1. Смесете в малка купичка сока от лимона, 4 супени лъжици зехтин, щипка черен пипер и сол и заделете настрани.

  2. Поставете двата вида леща в тенджера за около 30 минути, след което отцедете и оставете лещата да изстива.

  3. През това време измийте зелената салата, спанака и доматите.

  4. Накъсайте салатата и нарежете доматите на половинки.

  5. Измийте филетo от сьомга под студена вода, опипайте го за останали по него костици, след което го подсушете и разрежете на едри парчета.

  6. Поставете рибните филенца в голям тиган, в който предварително сте затоплили на среден огън една лъжица зехтин и запържете за около 4-5 минути.

  7. Нарежете хляба на продълговати резени и го запечете.

  8. Смесете в купа бейби спанака, къдравата салата, чери доматите, двата вида леща, дресинга от лимон, зехтин и подправки и разбъркайте.

  9. Разделете салатата в четири чинии, а най-отгоре върху всяка поставете запечените парченца сьомга.

  10. Отстрани на всяка чиния поставете по 1-2 резена препечен пълнозърнест хляб.

САЛАТА ОТ СЬОМГА И ЛЕЩА
FEIA

Подобни публикации