image not found

САЛАТА С ЧЕРВЕНА КИНОА И АВОКАДО

4 Порции2 hrs

Съставки

 50 г червена киноа
 1 краставица
 4 бр. авокадо
 1 червена чушка
 1 голям червен лук
 1 голям розов домат
 100 г печен пекан (американски орех)
 1 tsp люспи от люта чушка
 200 г червен боб (буркан)
 100 г печен и белен шам-фастък
 2 лимона
 2 tbsp дижонска горчица
 1 tbsp мед
 100 г отлежало козе сирене
 черен пипер и сол

Начин на приготвяне

  1. В пасатор поставете горчицата, меда, черния пипер, солта и сока от двата лимона и пасирайте.

  2. Разрежете авокадотата на половинки и премахнете костилките. Обелете ги и нарежете вътрешността на резени.

  3. Измийте и обелете краставицата и я нарежете на кръгли резени. Измийте червения боб и го оставете да се отцежда.

  4. Нарежете червения лук на тънки полукръгчета, а розовия домат нарежете на парченца.

  5. Измийте червената чушка, почистете я от семките и я нарежете на тънки и къси лентички.

  6. Поставете киноата в купа и я измийте няколко пъти с топла вода.

  7. Сварете киноата за 15 минути с вода в съотношение 1:2, докато попие водата и зрънцата придобият прозрачен цвят.

  8. Поставете в купа сварената киноа. Прибавете към нея краставицата, домата, чушката, авокадото, лютата чушка и дресинга и разбъркайте добре.

  9. Поставете сместа да се охлади до стайна температура, след което я поставете в хладилник за 1 час.

  10. Преди да сервирате, прибавете към купата натрошения на едро пекан, шам-фъстъка и натрошеното козе сирене и разбъркайте.

Сервиране

Украсете всяка порция с пресни листенца от мента.

Съставки

Съставки

 50 г червена киноа
 1 краставица
 4 бр. авокадо
 1 червена чушка
 1 голям червен лук
 1 голям розов домат
 100 г печен пекан (американски орех)
 1 tsp люспи от люта чушка
 200 г червен боб (буркан)
 100 г печен и белен шам-фастък
 2 лимона
 2 tbsp дижонска горчица
 1 tbsp мед
 100 г отлежало козе сирене
 черен пипер и сол

Начин на приготвяне

Начин на приготвяне

  1. В пасатор поставете горчицата, меда, черния пипер, солта и сока от двата лимона и пасирайте.

  2. Разрежете авокадотата на половинки и премахнете костилките. Обелете ги и нарежете вътрешността на резени.

  3. Измийте и обелете краставицата и я нарежете на кръгли резени. Измийте червения боб и го оставете да се отцежда.

  4. Нарежете червения лук на тънки полукръгчета, а розовия домат нарежете на парченца.

  5. Измийте червената чушка, почистете я от семките и я нарежете на тънки и къси лентички.

  6. Поставете киноата в купа и я измийте няколко пъти с топла вода.

  7. Сварете киноата за 15 минути с вода в съотношение 1:2, докато попие водата и зрънцата придобият прозрачен цвят.

  8. Поставете в купа сварената киноа. Прибавете към нея краставицата, домата, чушката, авокадото, лютата чушка и дресинга и разбъркайте добре.

  9. Поставете сместа да се охлади до стайна температура, след което я поставете в хладилник за 1 час.

  10. Преди да сервирате, прибавете към купата натрошения на едро пекан, шам-фъстъка и натрошеното козе сирене и разбъркайте.

САЛАТА С ЧЕРВЕНА КИНОА И АВОКАДО
FEIA

Подобни публикации