image not found

ПИРАТСКИ ЛОДКИ ОТ РИБНО ФИЛЕ И КИНОА

4 Порции30 минути

Съставки

За филенцата:
 300 г филе от мерлуза
 6 оризовки от киноа
 40 г брашно от спелта
 3 яйца
За соса:
 100 мл кисело мляко
 1 с.л. майонеза
 1 с.л. лимонов сок
 1 кисела краставичка

Начин на приготвяне

  1. Поставете в купа майонезата, киселото мляко, лимоновия сок и нарязаната на много ситни парченца кисела краставичка и разбъркайте.

  2. Нарежете рибното филе на правоъгълничета.

  3. Разбийте яйцата. Натрошете оризовките на ситно.

  4. Панирайте рибните филенца в яйцата, киноата и брашното.

  5. Поставете панираните рибни филенца в тава покрита с хартия за печене.

  6. Запечете в предварително затоплена на 200 г градуса фурна за 10 минути, след което сервирайте.

Сервиране

Забодете върху рибните лодки пиратски знаменца направени от клечки за зъби и изрисувани парченца хартия.

Съставки

Съставки

За филенцата:
 300 г филе от мерлуза
 6 оризовки от киноа
 40 г брашно от спелта
 3 яйца
За соса:
 100 мл кисело мляко
 1 с.л. майонеза
 1 с.л. лимонов сок
 1 кисела краставичка

Начин на приготвяне

Начин на приготвяне

  1. Поставете в купа майонезата, киселото мляко, лимоновия сок и нарязаната на много ситни парченца кисела краставичка и разбъркайте.

  2. Нарежете рибното филе на правоъгълничета.

  3. Разбийте яйцата. Натрошете оризовките на ситно.

  4. Панирайте рибните филенца в яйцата, киноата и брашното.

  5. Поставете панираните рибни филенца в тава покрита с хартия за печене.

  6. Запечете в предварително затоплена на 200 г градуса фурна за 10 минути, след което сервирайте.

ПИРАТСКИ ЛОДКИ ОТ РИБНО ФИЛЕ И КИНОА
FEIA

Подобни публикации