Работа и бременност – дали и как
Дали и колко можете да работите по време на бременността – със сигурност си задавате този въпрос, особено ако чакате дете за първи път. За да ви бъдем полезни, ние се постарахме да обобщим най-важното, което трябва да знаете и да имате предвид през следващите месеци.
Бременността не е болест
Да, по време на бременността тялото ви функционира по съвсем различен начин и със сигурност вече го усещате – дискомфортът, умората и гаденето често започват още от първите гестационни седмици. Но това далеч не означава, че не можете да вършите по-голямата част от ежедневните си активности – било то вкъщи или на работа.
И все пак се пазете
Дори да сте в перфектна физическа форма, по-добре е да забравите някои обичайни дейности. Не вдигайте тежки предмети, не стойте прекалено дълго на крак, не се преуморявайте и си осигурете достатъчно време за почивка. Стойте далеч от заразно болни и от животни, а ако имате домашен любимец, задължително го изследвайте за болести, които биха могли да бъдат опасни във вашето състояние (например токсоплазмоза).
Дали изобщо да работите
Според някои теории ходенето на работа е излишно натоварващо за бременните, които имат нужда от физически и психически покой. Според други е точно обратното – умерената активност и оставането сред обществото ги стимулира, държи ги във форма и им помага да преминат по-лесно не само през тези девет месеца, а и през процеса на раждане. Всъщност няма нужда да бързате с решението – имате достатъчно време да проверите и да прецените кой от двата варианта е по-подходящ за самите вас.
На какви отсъствия от работа имате право
Ако всичко протича нормално, ще имате право да си останете вкъщи през последните 45 дни преди датата на термина – вашият личен гинеколог ще ви даде задължителните болнични за този период. През останалото време имате право на обичайния платен или неплатен отпуск, както и на отпуск по болест, ако обстоятелствата го налагат. Имате и право на медицински прегледи, свързани с бременноста ви през работното ви време.
На какви места не бива да работите
Колкото и добре да се чувствате, има работни места и работа, които застрашават както вашето, така и здравето на детето, което носите.
Например: тежкият физически труд и работата при вибрации и шум; вдигането на тежки предмети; излагането на йонизиращо лъчение; постоянната висока или ниска температура в работното помещение; работата на нощни смени; контактът с химикали, бои, радиоактивни вещества; контактът със заразно болни.
Ако изпитвате затруднения да определите дали работното ви място е безопасно за вас и за бебето, консултирайте се с вашия лекар.
Когато на работното ви място съществува риск за безопасността или здравето ви докато сте бременна, вашият работодател е задължен да предприеме необходимите мерки за временно приспособяване на условията на труд, както и на работното ви време. Ако работодателят не може да направи това поради основателни и обективни причини, той е длъжен да ви премести на друга подходяща работа с подходящо работно време. Нощните смени са абсолютно забранени за вашето състояние. Също е добре да знаете, че вашият шеф не може да ви командирова без вашето писмено съгласие.
Какво да правите с шефа
Уведомете го – лично и преди да е разбрал от колегите ви. За някои бъдещи майки това е трудно, тъй като са толкова ангажирани със служебните си задължения, че предпочитат да мълчат възможно най-дълго и да довършат започнатите проекти. Важно е да съобщите нa шефа си, за да може той да вземе нужните мерки за преместването ви на подходяща за състоянието ви работа, ако това се налага.
Не се притеснявайте от реакциите на вашия ръководител, който би приел бременността на служителка като фирмено затруднение – кодексът на труда предвижда широка закрила на бременните жени, включително и при уволнение.
Препоръчваме ви да не се тревожите излишно, а да съобщите новината възможно най-рано. Ако имате представа и за точната дата, на която ще прекратите работа – съобщете и това. Така ще дадете на ръководството достатъчно време да се подготви за вашата липса, а и ще получите нужната подкрепа от колегите.
Какво да промените, ако останете на работа
Ако все пак решите да останете на работа, ще трябва да промените работното си ежедневие. Ето няколко правила, които е добре да започнете да спазвате:
Осигурявайте си чести десетминутни паузи. Спирайте за почивка винаги, когато усетите симптоми на умора.
Раздвижвайте се. Не се застоявайте дълго на едно място и в една поза.
Осигурете начин да държите краката си по-високо – така ще облекчите гърба и ще намалите оттока в краката. Можете да използвате ниско столче, офис скара, дори отворено чекмедже.
Забравете високите токчета и тесните дрехи – обличайте се и се обувайте удобно, за да не спирате притока на кръв към която и да е част на тялото.
Носете си винаги нещо за хапване. Ще ви е нужно при внезапен спад на кръвната захар или при гадене.
Пийте повече вода. Задължително.
Кога все пак да спрете да работите
Вече споменахме кои работни места и условия на труд са опасни за вас и съответно, че имате право да бъдете преместена на друго работно място. Но колкото и да е неприятно, може да ви се наложи да спрете да работите по медицински причини. В този случай гинекологът ще ви издаде болничен лист и ще ви препоръча домашен режим или постъпване в болница.
Ако бременността протича нормално, законът ви дава право на 45 болнични дни преди термина. Ще ги използвате, за да се отпуснете, да си починете и да се подготвите за големия ден.
След всичко казано, изводът е един: ако сте здрава и бременността протича нормално, решението дали да продължите да ходите на работа или да си останете у дома е изцяло ваше. Но нашата препоръка е да не се колебаете да останете вкъщи, ако това се налага поради някоя от изброените вече причини. Без значение какви са били предварителните ви планове, най-важното ви задължение сега е да се погрижите за вашето малко съкровище.
