Фолиева киселина при бременност
Какво представлява фолиевата киселина?
Фолиевата киселина е витамин В9 (фолацин). Той се среща естествено, под формата на фолати, в храни като тъмно зелени листни зеленчуци, портокали, пълнозърнести храни, говеждо месо. Някои хранителни продукти като хляб, масло и зърнени закуски също имат добавена фолиева киселина. Обикновено продуктите обогатени с фолиева киселина са маркирани със символа „F“ на етикета.
Защо се нуждая от фолиева киселина по време на бременност?
Фолиевата киселина намалява риска от вродени увреждания на бебето до 70% като спомага за правилното развитие на гръбначния стълб, мозъка, образуването на ДНК, и доброто развитие на клетките. Спомага на клетките да се размножават и е необходима за образуването на плацентата. Приемът на фолиева киселина e изключително важен още преди забременяването или в първите няколко месеца на бременността като превенция за риска от нарушения в развитието на невралната тръба на плода и вродени малформации като спина бифида. Също може да помогне за предотвратяването и на други дефекти, като цепнатина на небцето. Фолиевата киселина е добра и за вас, тъй като тя се свързва с витамин В12, за да образува здрави червени кръвни клетки. Липсата на фолиева киселина може да предизвика анемия. Другият, по-често срещан вид анемия се дължи на липсвата на желязо.
Какво представлява спина бифида?
Между 20 и 30 дена след зачеването се формира невралната тръба на ембриона, след което се затваря. От тази тръба в последствие се образуват гръбначен стълб, главен и гръбначен мозък, черепът на бебето. Спина бифида се наблюдава, когато защитната обвивка, която расте около гръбначния мозък на нероденото бебе, не се затваря правилно, оставяйки образуващия се мозък в директен контакт с околоплодната течност. Това може да доведе до трайно увреждане на нервите и понякога парализа.
След като достигнете 13 седмици от бременността си (второто тримесечие), можете да спрете да приемате добавките, ако искате, въпреки че и продължаването на техния прием няма да ви навреди.
Колко фолиева киселина трябва да приемам?
Препоръчва се дневна добавка от 400 микрограма веднага след като започнат опитите за бебе. След това продължавайте да го приемате през първите 12 седмици от бременността. Не забравяйте, че трябва да консумирате и много храни богати на фолиева киселина.
Ако сте имали дете с дефект в нервната тръба (NTD), рискът да имате и друго дете с NTD е по-висок. В този случай Вашият лекар ще предпише много по-висока дневна доза от 5 милиграма фолиева киселина.
Ако приемате определени лекарства (например медикаменти за епилепсия), Вашият лекар може да Ви предпише по-висока доза фолиева киселина. Това е така, защото тези лекарства могат да доведат до лоша абсорбация на фолиевата киселина.
Ако имате наднормено тегло и имате и индекс на телесна маса (ИТМ) над 30 или ако имате диабет, трябва да приемете и по-висока доза от 5 мг. фолиева киселина. Жените с по-висок BMI имат по-ниски нива на фолат в кръвта си.
Кои са богатите храни на фолиева киселина?
- брюкселско зеле
- черен боб, грах фасул, леща
- аспержи
- броколи
- малини
- печени картофи
- трици на люспи
- твърдо сварени яйца
- консервирана сьомга
- портокалов сок
- кафяв ориз
- хляб
Предоставена от Клиника по Акушерство и гинекология
Аджибадем Сити Клиник Болница Токуда
Прочетете още:
Превантивни мерки при бременност след 35
